澳洲科学家在研讨中发现，人的身体会用更多时刻去消化和吸收含纤维素多的碳水化合物食物，确保它们不会很快地转化为血糖，因而，人体的饥饿感就会大大地变慢。加上纤维素具有打扫肠道的效果，因而，科学家以为，早餐吸取丰厚的纤维素，能够瘦身。
所以，你要瘦身的话，最佳的养分早餐一定要赋有丰厚的纤维素，并且榜首挑选便是粗纤维。比方富含粗纤维的谷物，再加其他养分食物如低脂牛奶，香蕉或其他浆果，还有鸡蛋等，既养分又健康。那么，有什么好吃的是含有许多优质纤维素的呢？它们又该怎么吃，最能让你瘦呢？
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